題:
如何在不定期呼吸的情況下有效地進行側爬?
ALEN
2014-04-24 16:17:34 UTC
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過去幾天來我一直在嘗試這項技術,但未能正確執行。由於我沒有參加任何教練,所以只想確保我所做的一切都沒有錯。這是我的工作[請參見附件] ......

  1. 我一隻手向前伸,另一隻手放在臀部。
  2. 我從雙腿踢起腳來
  3. 而不是讓我的腹部面對游泳池底部,我將其保持在微小的角度,這樣我就可以輕鬆地使自己的臉離開水面進行呼吸。
  4. ol>

    side-crawl

    我在某處讀到,以這種方式呼吸時,必須將頭部固定在伸出的手上。但是以我為例,我沒有將頭從水里伸出來(將頭保持在伸展的肩膀上),以便可以打破水面並呼吸。

    圖像上的差異和我要做的只是圖像上的一部分在水的外面,因此他可以輕鬆打破水面呼吸。但是我的頭仍然留在水下,即使旋轉後也幾乎不會破壞水面。但這是錯誤的技術。請提出任何技術上的修正。

我認為在sports.stackoverflow.com上,我們沒有一群游泳者。 4天內只有2次瀏覽。.我認為其他地方都應該嘗試..
的確,我們目前沒有專業知識來解決游泳問題。但是,我們遇到了一些問題,就我們對此處的質量期望而言,您的問題確實很好。不要氣......您甚至可以成為此處這類問題的先驅。
一 回答:
dorien
2014-05-05 23:18:55 UTC
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從圖片中,我立即想知道:您的手在臀部後面做什麼?注意當您抬起頭時要撫摸您的臀部,不要讓它掉到後面。

此視頻很好地解釋了重要原理:

  1. 忘了踢腳。推進力越強,僅將3%的能量消耗(在普通游泳者中)轉移到向前運動中

  2. ,而不是專注於流體動力學:讓您的下半身在上半身後方起草body->通過保持水平的身體姿勢來做到這一點,而不是在水面上游泳->從流線型向右旋轉到左側(這似乎是你做得很好的方式)

  3. ol >

    enter image description here

    但請注意手的位置不同。一隻手放在臀部旁邊。

    不是踢腳,而是在換臂時做一個小的翻轉,唯一的目的是幫助您翻轉身體。



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