我是羽毛球運動員，雖然不是很好（D-C2級）。目前，我在比賽/獲勝比賽中的進步（與友善和競爭激烈）大多與發怒有關。我太“渴望”了。我想知道你們是否有任何技巧/竅門來保持頭腦冷靜並專注於遊戲，因此您不會因為太努力就不會做出任何“愚蠢” /錯誤的舉動。
我要說的是，您需要分散自己的注意力。不必擔心成績或表現，或者您是否比對手“更好”。
而不是專注於
如果您可以專注於這些事情，那麼遊戲的其餘部分將自己照顧自己。
最後，請記住，這只是一個遊戲，所以玩得開心！
我認為這確實取決於您的抱負。您玩遊戲的目的是什麼？我的意思是，請真正考慮您為什麼玩遊戲。
我不知道您為什麼玩遊戲，但是對於大多數玩家（我認為嗎？），它的作用在於使您感覺良好。它可能是鍛煉，玩遊戲（遊戲很有趣），與朋友一起玩或改善自己的混合體。您應該坐下來弄清楚比賽的原因。
嘗試並集中精力弄清比賽的原因。發瘋，脾氣暴躁/集中精力可能不是這樣。我知道這並不像說“不要那樣做”那樣容易。專注於正確的事情，那麼您將有更少的時間來發怒。
我玩遊戲是因為我喜歡運動，玩遊戲，並且喜歡在幾乎所有事物上都能有所進步。
我保持專注努力工作（為我提供出色的鍛煉），嘗試優雅地取勝-就像我在棋盤遊戲或其他遊戲中一樣（玩得開心），最後嘗試一些東西，接受是否失敗-只要我認為這會改善我的遊戲從長遠來看。
當我盡力而為時，我仍然失敗了。它可以在遊戲中間（在點之間），也可以在一場比賽或整個比賽之後。即使在練習或團體比賽后回到家。我不後悔-我們所有人都會犯錯-而真正犯錯才可以幫助我們改善。我盡我所能，盡量不要再犯同樣的錯誤。有時，即使當某些東西無法解決時，它確實也可以幫助您找到一件有用的東西。這可能是一個好的擊球或中風後甚至是鬆開球後的位置-了解為什麼會發生這種情況並為下一次考慮制定策略。本身就是勝利。
當我獲得成功時，我實際上也這樣做。我試圖找出原因，但還有什麼可以改進的地方。
您幾乎總是可以給自己帶來小小的勝利。不一定要看比賽的最終結果-輸給更好的對手可能沒問題，輸給不那麼出色的人應該可以讓您有所思考。在您的頭腦中進行分析，或在比賽結束後詢問某人是否看到另一個人把您弄亂了，您做錯了什麼。
您應該看一些專業的體育心理學家。杜克大學的Greg Dale特別出色。在這個主題上不乏研究。幾個最強大的工具是：
可視化：如果您想在比賽中保持冷靜，請想像自己在比賽前這樣做。有一個故事，邁克爾·喬丹（Michael Jordan）可以將游戲形象化，以至於他可以聞到對手的口香糖。有許多研究顯示了可視化的有效性。
第三條規則：犯錯後，讓自己三秒鍾思考一下該錯誤。想像一下在三秒鐘內將採取的正確措施，然後從您的記憶中清除該錯誤。
閱讀您的帖子，讓我想起了我的小年紀！
給出結論性的答案非常困難，但這就是我要說的：
觀看以下來自先生的視頻。有關以下問題的Jae Bok Lee： 羽毛球運動員的行為不佳
第7、12和13部分特別令人感興趣。他的感知可能會給您帶來更多線索或啟發。
注意：我與視頻創作者無關。
根據我在網球事業中的經驗。
在關鍵點（例如斷點和設定點）期間，這是最有趣的部分。我喜歡這種情況，因為老實說，在羽毛球/網球比賽中，我認為70％的精神-30％的體力，如果您有較強的精神，則更有可能贏得比賽。
在這種情況下，我傾向於考慮對對手的策略以及如何擊敗對手，但我的心態是盡可能保持冷靜和積極。我不急事，要視情況而定，我傾向於打他的弱點或防守，迫使他犯錯。當我身體狀況不佳，如許多無用的錯誤和相當失望的時候，為了控制自己的脾氣，我在這個問題上的想法就是深吸一口氣，想想如何做才能使我的遊戲效果有效。
總而言之，這是在心理方面，嘗試盡可能多地積極思考，這絕不會說消亡的態度，而最重要的是獲得樂趣。即使您輸掉一場近距離比賽，在此階段也可能會有遺憾，但是我可以向您保證，您在那場比賽中很開心。
羽毛球可能是一個非常令人沮喪的遊戲，充滿了需要時間才能掌握的小技巧。準確性速度和欺騙性元素是其魅力的一部分。
當我達到你的水平時，我經常變得生氣或慌張。如果您真的想改進，那將需要大量練習。學習規則，學習始終如一的服務，學習法院的良好定位，學習所有基本技巧。對手總是會試圖打擾您的冷靜，您應該意識到人們使用的技巧。
嘗試將每個遊戲視為與自己的比賽，並將其作為每天改進的任務。生氣是沒有意義的，您沒有參加奧運會（是嗎？）。努力奮鬥並努力取勝，但要記住這是一場比賽，嘗試讓自己保持自我。一夜之間成為林丹。